马来西亚婴儿身高增长图表：最佳生长发育监测指南

追踪新生儿的身高是监测其健康和发育的关键部分。为了帮助马来西亚父母轻松掌握这一过程，我们在本博客文章中提供了测量和阅读宝宝身高表的指南。

在开始之前，您需要了解评估宝宝身体发育的三个关键测量指标：

• 婴儿体重
• 头围
• 婴儿身高

让我们深入了解我们的宝宝身高表指南，看看您的小宝宝是否达到了健康的发育里程碑。

Untuk panduan lanjut yang berkaitan, baca artikel kami: 宝宝头围：马来西亚父母的最佳指南.

SingHealth (新保集团) 的生长标准

在您的宝宝开始站立和行走之前，身高被称为“身长 (length)”。这是宝宝躺下时从头顶到脚后跟的测量值。

HealthHub 显示，婴儿的平均身长范围为 45 至 54 厘米^[1]。在生命的前三个月，平均身长增长为 10–11 厘米 (适用于从出生起就母乳喂养的儿童)^[2]。这种持续的增长凸显了早期适当营养的重要性，因为它为健康发育奠定了基础。

为了支持父母追踪宝宝的发育情况，竹脚妇幼医院 (KKH) 提供了一份针对出生至24个月大婴儿的宝宝生长表：

KKH 的生长建议

年龄范围	平均身长/身高增长*
0–6 个月	前3个月: 10–11 厘米 后3个月: 5–6 厘米
7–12 个月	6–12 个月期间: 7–8 厘米 第一年总身高增长: 25 厘米
12–24 个月	每年总增长 10–12 厘米

*适用于从出生起就母乳喂养的儿童

尽管如此，请注意每个宝宝都是独特的，他们的身高潜力很大程度上取决于各种因素。健康的宝宝体型各异，生长模式因人而异是很自然的。

WHO 的身长/身高年龄图表

除了 SingHealth 的生长标准外，还有两种主要类型的身长/身高年龄图表：百分位图表和 Z-score 图表，均由世界卫生组织 (WHO) 发布。

这些生长标准基于来自六个国家和五大洲的健康、纯母乳喂养婴儿的数据^[3]。这些图表有助于回答一个常见问题：宝宝的正常身高是多少？

百分位宝宝身高表

百分位身高表是最常用的生长图表类型。这些图表以百分位数显示生长情况，让父母可以轻松地将自己的宝宝与同龄的其他宝宝进行身高比较。

百分位图表的要素包括：

• 纵轴 (Length) 代表宝宝的身长，以厘米为单位。
• 横轴 (Age) 表示宝宝的年龄，以满月和满年计算。
• 百分位数 (Percentiles) 显示宝宝的身高与参考人群的比较情况。

一旦了解了这些基础知识，阅读宝宝身高表和体重表就变得简单直观了。

以下是 WHO 针对6个月以下男童的身长/身高年龄百分位标准图表：

此图表让您了解您的小宝宝的生长是否落在其年龄的预期范围内。通过这种方式，父母可以及早发现潜在的生长问题。

例如，一个5个月大的男婴身长为60厘米。从 WHO 的宝宝身高表中，我们知道这个宝宝超过了97百分位。这意味着他比97%的同龄男童都要高，表明他在该年龄组中身高显著高于平均水平。

Z-Scores 宝宝身高表

另一种追踪新加坡宝宝身高和体重的方法是使用 Z-score 图表。与百分位宝宝身高表类似，Z-scores 是一种统计测量方法，用于将宝宝的身长或身高与参考人群进行比较。

不同之处在于 Z-score 图表使用中位数、正 Z-scores 和负 Z-scores：

• 中位数 (0 Z-score) 是参考组中特定年龄宝宝的平均身长。
• 正 Z-scores (+2, +3) 意味着宝宝比同龄人的中位数要高。
• 负 Z-scores (-2, -3) 意味着宝宝比同龄儿童的平均身高要矮。

以下是 WHO 的身长年龄 Z-scores 标准图表：

根据这些图表，一名 3个月大的女婴 如果身长在 48 厘米到 53 厘米 之间，则被认为生长正常。同时，3个月时身高低于 48 厘米可能表明生长迟缓。

健康专业人士和父母可以使用 Z-score 图表来监测生长并检测任何偏离正常生长模式的情况，从而帮助决定是否需要干预。目标是将宝宝的身高保持在 -2 到 +2 Z-score 范围 内，以实现健康发育。

然而，重要的是要记住，每个宝宝的成长旅程都是独特的。如果您正在寻求个性化建议，请咨询您孩子的健康护士或医生。

如何测量您的宝宝？

医生建议定期测量孩子的身高和体重：

• 2岁以下儿童每 3-4 个月测量一次
• 2岁以上儿童每 6-12 个月测量一次

如果您担心宝宝的生长情况，可以调整检查频率，但坚持测量频率不超过每3个月一次^[4]。

通常，医生会在定期检查期间测量您宝宝的生长情况。他们拥有专业的工具和技术来监测宝宝的发育，确保一切步入正轨。

然而，如果您想在就诊间隙在家追踪宝宝的身长，可以按照以下简单步骤进行测量：

对于2岁以下儿童（仰卧身长）：

• 步骤 1： 使用放置在平坦、稳固表面（如桌子）上的量板或垫子。让宝宝仰卧，确保他们沿着量板躺直，肩膀接触量板，脊柱不要拱起。
• 步骤 2： 测量前脱掉孩子的尿布和鞋袜。
• 步骤 3： 使用卷尺测量小宝宝从头顶到脚后跟的身长。
• 步骤 4： 记录宝宝的身长，精确到0.1厘米或英寸。测量2-3次并取平均值以获得最准确的结果。

注意：由于宝宝经常弯曲膝盖，在您测量时，最好有另一个人轻轻地帮他们伸直双腿。

对于2岁以上儿童（站立身高）： 

• 步骤 1： 使用身高计或放置在平坦地板和墙壁之间呈直角的带有T形件的刚性直立测量尺。
• 步骤 2： 让孩子背部挺直站立，脚后跟、臀部、肩膀和头部接触垂直表面。
• 步骤 3： 视线与孩子平齐，以确保测量精确。测量2-3次并计算平均值。

注意： 幼儿的站立身高通常比仰卧身长矮约 0.7 厘米，因此如有需要，请相应调整测量值^[4]。

什么时候应该担心？

如果您的孩子的身高或体重没有在任何给定时间完全与50百分位或0 Z-score 一致，无需感到压力。婴儿，特别是在前6到12个月，可能会在百分位之间波动。此外，儿童的身高和体重可能并不总是遵循相同的百分位，但通常会沿着或在百分位线之间生长^[5]。

如果您发现宝宝的生长百分位下降速度快于预期，请务必咨询您的医疗保健提供者。他们可以评估您宝宝的生长模式，并确定是否有任何值得关注的原因。

归根结底，避免将您宝宝的成长与其他孩子进行比较。最重要的是确保您的宝宝在第一年稳步成长，并在整个童年时期继续茁壮成长。

用联系和关爱支持宝宝的成长

支持宝宝的发育不需要严格的常规，但一致性、联系和关爱会带来很大的不同。以下是一些简单的做法，可以每天支持宝宝的自然生长和发育：

• 肌肤接触 (Skin-to-skin contact) 调节宝宝的心率并减轻压力。​
• 婴儿按摩 改善血液循环、睡眠和亲子纽带。​
• 俯卧时间 (Tummy time) 建立核心力量和运动技能。​
• 使用温和的产品 有助于保护娇嫩的皮肤并避免刺激。
• 安全睡眠 确保您的宝宝获得足够的休息以促进生长和大脑发育。​
• 温和的游戏 鼓励感官探索和好奇心。​
• 水分补充 保持身体机能正常运作，尤其是在生长突增期。

FAQs

婴儿身长与身高相关吗？

是的，婴儿出生时的身长与他们成年后的身高密切相关，实际上比出生体重更能预测成年身高。然而，婴儿出生时的体型并不总是决定他们成年后能长多高^[6]。

马来西亚儿童的平均身高是多少？

根据 ResearchGate 上的现有研究，马来西亚新生儿的平均身长范围在 50.01 到 50.05 厘米之间^[7]。

参考资料

1. HealthHub. (2021). Care of the newborn. Ministry of Health Singapore. https://www.healthhub.sg/live-healthy/pregnancy-care-of-the-newborn
2. HealthXchange. (2019). Baby Growth (Newborn to 18 Months). SingHealth. https://www.healthxchange.sg/baby-growth-newborn-to-18-months
3. World Health Organization. (2024). Length/height-for-age. WHO Child Growth Standards. https://www.who.int/tools/child-growth-standards/standards/length-height-for-age
4. Aw, M., Yong, H., Yap, F., Lee, Y., Margaret, M., & Aw, H. (2018). Growth Assessment and Monitoring during Childhood. Annals of the Academy of Medicine, Singapore, 47(4). https://annals.edu.sg/growth-assessment-monitoring
5. Dietitians of Canada. (2010). A health professional’s guide for using the new WHO growth charts. Paediatrics & Child Health, 15(2), 84–90. https://doi.org/10.1093/pch/15.2.84
6. Eide, M. G., et al. (2005). Size at Birth and Gestational Age as Predictors of Adult Height and Weight. Epidemiology, 16(2), 175–181. https://doi.org/10.1097/01.ede.0000152524.89074.bf
7. Bong, Y., Shariff, A. A., Mohamed, A. M., & Merican, A. F. (2014). Malaysian growth centiles for children under six years old. Annals of Human Biology, 42(2), 109–116. https://doi.org/10.3109/03014460.2014.912679

本指南仅供参考用途，不应作为诊断健康状况或更改治疗方案的依据。请始终咨询医疗专业人士以获取建议。