Perkembangan dan Pertumbuhan Tulang: Kesan terhadap Peningkatan Ketinggian

Bagaimana Tulang Memanjang?

Perkembangan tulang lembut bermula semasa kehamilan pada minggu ke-7 dan paling aktif semasa trimester ketiga. Selepas lahir, tulang menjadi keras melalui proses yang dipanggil “osifikasi”^[1]. Sehingga itu, tulang kebanyakannya terdiri daripada tulang rawan semasa lahir, yang lembut dan kenyal.

Dalam tulang panjang lengan dan kaki, kawasan tertentu berhampiran sendi mengandungi zon osifikasi paling aktif. Kawasan ini dipanggil plat pertumbuhan. Sel tulang yang berada di situ menukar kalsium, fosforus, dan mineral lain dari diet bayi kepada bahan seperti simen yang dipanggil “mineral tulang” (juga dikenali sebagai “matrix”).

Mineral tulang dibina lapisan demi lapisan merentasi lebar tulang, menyebabkan tulang perlahan-lahan memanjang. Dalam tulang kaki, ini menyumbang kepada peningkatan tinggi badan. Aktiviti ini paling aktif dalam 5 tahun pertama, dan kadangkala menyebabkan “sakit tumbuh”. Mineral tulang penting kerana ia membolehkan badan menyokong dirinya sendiri ketika bayi semakin membesar, terutamanya selepas tahun pertama, apabila mereka mula belajar berjalan.

Sementara itu, otot juga memanjang dan menjadi lebih kuat serta menjalankan fungsi fizikal secara koordinasi dengan rangka. Ini juga merangsang pertumbuhan tulang.

Mengapa Kalsium dan Fosforus Sangat Penting untuk Pertumbuhan Tulang?

Kalsium dan fosforus membentuk sebahagian daripada bahan yang dipanggil hidroksiapatit, iaitu bahagian matriks tulang. Susu ibu dan susu lembu adalah sumber semula jadi kalsium dan fosforus, yang bergabung dengan protein susu. Inilah cara kalsium dan fosforus dibawa ke dalam sistem pencernaan dan diserap melalui usus.

Untuk panduan lanjut yang berkaitan, baca artikel kami: Apa yang Perlu Diberikan kepada Anak Anda untuk Menyokong Pertumbuhan Ketinggian yang Sihat.

Untuk panduan lanjut yang berkaitan, baca artikel kami: Cara Mendapatkan Nutrien Kurang Biasa yang Penting untuk Pertumbuhan Optimum.

Sebahagian kalsium yang diserap juga kekal dalam bentuk larut. Ia digunakan oleh sel tulang untuk menumbuhkan dan menghasilkan matriks, serta oleh otot untuk memanjang dan mengekalkan kemampuan kontraksi. Kalsium adalah elektrolit penting yang diperlukan oleh setiap sel dalam badan, manakala fosforus sama penting kerana digunakan dalam penghasilan tenaga dan pembentukan DNA baharu.

Apa yang Terjadi Jika Kekurangan Kalsium dan Fosforus?

Kurang pemakanan, sama ada ibu semasa kehamilan dan penyusuan, atau bayi/kanak-kanak akibat kekurangan tahap dan keseimbangan nutrien yang betul, boleh menyebabkan kekurangan kalsium. Susu ibu tidak banyak berubah kandungan kalsiumnya, walaupun ibu tidak mengambil cukup kalsium, kerana susu akan mula mengambil kalsium dari rangka ibu sendiri^[2].

Laporan kesihatan kanak-kanak yang diterbitkan oleh saintis di India, di mana kekurangan pemakanan dan pertumbuhan terbantut masih menjadi masalah besar, mendapati hanya 15.5% dan 16.4% bayi berumur 1-3 tahun dan kanak-kanak 4-6 tahun, masing-masing, mendapat lebih daripada 70% pengambilan kalsium yang disyorkan untuk kumpulan umur tersebut^[3].

Kekurangan kalsium adalah salah satu penyebab riket^[4], satu keadaan di mana tulang tetap lembut dan osifikasi tertangguh. Ini bermakna apabila badan membesar dan menjadi lebih berat, tulang kurang mampu menyokong berat badan, jadi ia mula membengkok, terutama pada kaki. Ini menyebabkan ketidaknormalan pertumbuhan dan boleh menjejaskan peningkatan tinggi badan. Bahagian rangka lain yang terjejas termasuk tulang belakang.

Adakah Kalsium yang Mencukupi Membantu?

Jawapan ringkasnya, ya. Kebanyakan manfaat ini telah dilihat di negara-negara Asia Selatan dan Afrika, di mana kekurangan pemakanan kanak-kanak, walaupun telah menurun, masih berada antara 20-50%^[5].

Dalam satu kajian di Nigeria yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine, kanak-kanak yang mengalami riket akibat kekurangan nutrisi menunjukkan pemulihan tahap kalsium yang rendah ke paras normal melalui penggantian kalsium dalam diet, selepas 12 minggu^[6].

Panduan ini hanya untuk tujuan maklumat dan tidak boleh digunakan untuk mendiagnosis keadaan kesihatan atau membuat perubahan pada rawatan perubatan. Sentiasa berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda untuk nasihat.